昨天晚上又是到一点才睡，很大原因就是一直拖延着学习计划和健身计划，七点就已经躺到床上了，直到九点半才开始学习计划，而完成这两个计划就需要大概一个半小时的时间了，并且由于完成健身任务后身体会出汗需要洗澡，这又直接导致了洗澡的延后，到这一切琐事做完就已经十一点了，有时甚至会达到十一点半左右
现在对计划的流程进行调整：”健身 > 洗漱 > 学习“，有一个观点是运动后大脑会更加活跃学习速度更快，调整逻辑是：”运动和洗漱后会增加学习理解能力同时提升专注力，使学习时更易进入心流状态“
计划的逻辑已经有了，接下来就是对抗拖延了，我打算使用固定时间的方法，在每天的八点到八点半开始上述计划，其实我觉得对抗拖延最关键的点在于如何说服自己，就比如为什么要固定时间执行，我是这样子说服自己的：“在八点开始执行计划，即使需要一个半小时完成计划，在任务完成后还会有大把的时间用来摆烂，而且是心无挂碍的摆烂”，就先这样子试行一周吧
值得一提的是由于最近学习的很顺利，常常会学习大概一个小时的时间，在实验联机学习法的时候也常常收获到正反馈
昨天调休，八点左右就睡不着了，起床后就想着能不能先把今天的学习任务完成，打开电脑总感觉不在状态，便想着再等等，这一等便等到了下午，中午和小杨把昨天吃剩的火锅煮煮吃了，至于前天和小杨约定的断食计划，我们都很默契的一顿都没有遵守，吃的反而比平时晚比平时多了。
下午坐到电脑前，还是感觉没有学习状态，便想着再等等，这有趣（该死）的拖延症，没错整个下午还是没有进行学习计划，打了会儿游戏，刷刷抖音和小红书。
直到晚上我的心里敲响了学习的警钟，也可能是因为之前都是在晚上学习，已经养成了习惯，我感觉我已经准备好了，于是便开始了学习，其实今天的学习内容还是很简单的，半个小时就完成了课程。
在拖延症这方面我的个人理解是只要让身体开始做这件事，然后其实也就没有那么多的抵触情绪了，但什么时候让身体开始做，这是个问题。
今天看了一个视频，说与其强迫自己自律，倒不如屏蔽干扰源，细细想来最近一段时间我打开电脑，首先就会先进行1~2局《星际争霸》，这几乎都快变成了我的习惯，还有抖音、小红书、B站，总想着在刷一刷，看有没有什么好玩的，但事实上很少可以发现什么有趣的。
我决定利用手机（小米）上面的，屏幕使用时间来对高频娱乐应用来进行时间限制，其实这些应用每天使用十分钟左右，就已经可以满足我的大部分需求了，剩下的时间都是无意义的重复
低头一看，脚后跟上方已经磨烂了，其实在刚出门的时候就感觉到脚和鞋子在摩擦了，出于侥幸以及懒惰的心理，想着可以坚持到晚上回家，便没再理会，路程过了一半已经感到轻微疼痛了，出于怕麻烦的心理，想着到公司在调整吧，行至路程的三分之二时，已经感到明显疼痛了，决定进行调整，很简单的步骤，把袜子往上面提了提，鞋带紧了紧，确实是很简单的步骤，遂反思，如果在出门的时候调整会怎样？在感到轻微疼痛的时候调整又怎样？我想应该不至于将脚磨烂吧，哈哈哈
上班的时候小杨又又又又给我吐槽说想离职，大意就是工作的无意义，对个人提升也不大，我又重复了之前的回答说，不想上班的话离职换一份工作就好了，然后就又是一阵说教，诸如好好学习争取教资上岸一类的...
说完后小杨倒是没有在说什么了，但此时我的心中却又浮现了小杨之前说我为什么毕业了不好好赚钱，没有存款，为什么没有创业，不能让她当老板夫人。
下班后因为这个问题和小杨拌了几句嘴，告诉了小杨我的委屈，小杨再三向我说明当时并没有埋怨我的意思，现在想来小杨当时或许就只想让我安慰她，而我只顾着说教，揣测
晚上和小杨买了一份炒鸡又买了一瓶雪碧，想着把上次在韩风源领取的红酒喝掉，到家后由于没有工具，打不开红酒，便和小杨喝起了啤酒，喝了一听后，可能是啤酒和雪碧掺在一起的原因，小杨吐了。
吃完饭后，小杨她二姐找她要看电视的软件，小杨发过去后，老二说这个软件之前用过，打开以后里面什么都没有，小杨说那是因为你没有设置的原因，老二说那你之前怎么不给我设置呢，小杨本打算说是她一个闺蜜给她设置的，我抢过手机，给老二发之前是我男朋友设置的。
在发的过程中不知道小杨是出于什么原因，是害怕还是愤怒，眼中带着泪花一样的光，来抢手机，还说我要是发了就不要我了，我不理解，小杨抢回手机后，就收到了老二的回复，老二说你没对象（个中原因，不再赘述）
是的，我是可以用我看过的书来告诉我自己，我不该用小杨的手机给老二发这条消息，老二和小杨说什么和我无关，我应该不在意老二的看法，我应该保持自己内心的平静，不以物喜，不以己悲
可，我不想！
很有意思的两个字，由于做完的争吵，我和小杨并没有像往常一样抱着入睡，早上六点左右，小杨主动抱了我，有了台阶我索性也抱了回去，
看天气预报后天要下雨，便想着买件雨衣，于是在拼多多看了几款后，给小杨发过去，询问下小杨的意见，没想到的是小杨又一次的无视了这个消息，联想到小杨很多时候都会无视我，很生气，于是下班的时候和小杨赌气，也无视小杨的信息，使得我们冷战了两个小时。
事后反思，本来为了应对下雨担心小杨上班不方便，是一件好事，却因为想起了以前不被小杨在意的事情，进而开始冷战，小杨固然存在某些问题，但我作为一个男人更应该大度一点，我更是在小杨不知道发生了什么的时候，就和小杨冷战，以后遇到问题首先应该做的就是沟通，沟通很重要，另外，在这个城市我是有许多亲人在的，而小杨的身边只有我，再加上刚毕业，有着各种的不习惯，我更应该多包容一些。
附一张合照：
初步决定采取积分制，完成任务获取积分，可以预先设置自己想要的奖励，换算为奖励的实际价格，完成任务积攒积分进行兑换，就这样先测试一段时间吧。
拿到纸的那一刻，我不由得笑了，什么时候买包纸都要这么纠结了
晚上临近九点的时候，老妈给我打来电话，问我和小杨要不要和她一起去逛超市，我下意识的就拒绝了，电话挂断后，小杨说你这个星期都拒绝老妈三次了，我想了下，虽然次数没有达到三次，但老妈应该是想让我们陪她的，于是便给老妈回了个电话，答应等老妈下班后一起去逛逛。
下班后我们去了附近的盒马生鲜买了点水果，因为有一次给小杨点的外卖送了几个果冻，被老妈看到了，不知怎的老妈就断定小杨喜欢吃果冻，于是又去丹尼斯买了点果冻。
没什么记忆点了，翻看相册只找到了给小杨拍的一个视频，下面是其中一部分的截图，以后的日记，最迟第二天要写出来的
今天周末休息，下午老妈让区商场给她送西瓜，和小杨到了商场恰好小妹也在，小妹让我带她去玩，刚答应她，便立刻拉着我和小杨，直奔三楼。
到了三楼，小妹想玩绘画，便让她挑选了喜欢的图，小妹挤压着相应的颜色，小杨在旁边辅助着她，我则是到旁边的小吃店，买了三根烤肠，和一些关东煮，哈哈
画完以后，又给小妹买了本故事书，小妹又提出要去逛超市，我想了想月底自己那瘪瘪的钱包，便说，去可以，只能消费 20，小妹带着我和小杨到了商场负一楼的一家精品店，小妹遵守 20 元的额度，没有闹，最后挑了两个益智小玩具
21 号当天，和小杨、小姨、小妹在夜小红炒虾尾，提前吃了端午节的聚餐，用餐后，小姨和小妹就先走了，看着没吃完的虾尾和炒拉条，小杨提出了打包的想法。
22 号端午节当天，这天刚到公司打完卡，想着下楼去把电动车换个合适的位置，因为之前停放的位置，现在已经不让停放了，在搭乘电梯的时候，电梯突然停止，当时还以为电梯在不断下坠呢，赶紧按照网上说的办法，将所有的楼层按钮都按了下，最终电梯在 15 楼停了下来，本身我是从 19 楼下的，当时我或许体会到了《当下的力量》这本书中作者所描述的临在感，只感觉在我头顶 45 度上方，还有一个我，检测着我在电梯里面的情况